"Se poser, respirer, s'ancrer, se rassurer pour être reconnecté à soi"
Le stress, l’épuisement, les tensions… ces « perturbateurs » qui nous veulent du bien si l’on apprend à les écouter, les décoder pour s’ajuster.
Indicateurs qui nous rappellent l’importance de s’écouter pour vivre en cohérence.
- J’apprends à :
- écouter les signaux corporels,
- identifier et décoder mes émotions,
- démasquer mes besoins,
- poser des mots sur mon état émotionnel, physique et mental,
- repérer mes tensions, mes déséquilibres.
- J’expérimente des techniques et exercices corporels faciles, rapides et accessibles à installer dans mon quotidien afin de créer une nouvelle habitude.
- Je développe ma boite à outils de techniques me permettant l’auto-régulation émotionnelle et l’apaisement.
- Je planifie mes moments ressources.
- J’apprends à réguler mes tensions, je retrouve mon équilibre et j’avance avec sérénité.
En individuel ou en groupe, vous vous offrez un moment pour vous ressourcer et retrouver votre équilibre.
Ces ateliers s’adressent aux personnes qui souhaitent cultiver plus de sérénité, retrouver de l’énergie et clarifier leurs pensées dans le tourbillon du quotidien.
Vous êtes invité·e à prendre un temps pour souffler, apaiser les tensions, retrouver le calme et vous ancrer pleinement, dans un espace sécurisant et bienveillant, afin de regagner une vision plus claire et alignée.
Les rencontres s’articulent autour d’exercices d’ancrage, de pratiques concrètes et de temps d’échanges, au sein d’un petit groupe, favorisant la présence, l’écoute et le soutien mutuel.
Au fil des séances, vous repartez mieux outillé·e pour prévenir ou traverser les périodes de surcharge, avec davantage de calme intérieur, de confiance et de stabilité.